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鹭岛大学跳水队面临解散危机，教练于枫找到昔日跳水界的“明日之星”江白龙，曾是泰国跳水运动员的留学生维特，新入学的腾空榜明星选手陆浩然以及他多年的搭档田林，四人代表鹭岛大学参加全高赛。江白龙与维特初遇就

战术高超却屡陷“手残”误解的职业竞技选手季向空与执着追梦却被贴上“花瓶”标签的专业解说邱樱，在人生低谷中偶然相遇，两人在相互砥砺中携手前进，一路收获友情与陪伴，最终梦想成真。

尹夏沫和洛熙因同是孤儿的身份彼此互相吸引但深爱夏沫的欧辰为了分开两人，把洛熙送到英国留学。夏沫的养父母在送其弟尹澄去医院的路上出车祸死去，夏沫悲痛欲绝，将一切怪罪于欧辰，从而导致他出车祸丧失了记忆……